5 Smoothie Ideen
Klein Gänseblümschen hat einen Mixer 😉
Du glaubst gar nicht, wie sehr ich mich über diesen Mixer gefreut habe. Dieser stand gaaanz oben auf meiner Wunschliste und tatarataaa gestern hat mir mein Freund einen geschenkt :)So toll, denn bisher habe ich einen sehr schwachen Stabmixer verwendet, der nur schwer mit kompaktem Obst, wie Äpfel klar kam 🙁 Und zur feier des Tages habe ich heute gemixt, was das Zeug hielt 😀 hier ein paar Ideen für dich:
1. Chiasamenshake
Chiasamenshake
Chia- Samen Shake (Low Carb)
Print recipeZutaten
- 2 EL Chia- Samen
- 200ml Milch/ Mandelmilch/ Wasser (oder was du am liebsten magst)
- 1 Banane (hier kannst du auch Beeren, Apfel oder anderes Obst verwenden)
- Zimt
Zubereitung
| Schritt 1 | |
| Die Chia- Samen in die Flüssigkeit geben und mindestens 30 Minuten ziehen lassen. Ich habe sie einfach über Nacht in den Kühlschrank gegeben. | |
| Schritt 2 | |
| Und dann das Ganze mit dem Obst in einen Mixer geben und zerkleinern. | |
| Schritt 3 | |
| Und fertig ist euer Power- Shake 😉 | |
2. Bananen-Himbeer-Smoothie
Himbeer- Bananen- Shake
Himbeer- Bananen- Shake
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Hand voll Himbeeren (gefroren oder frisch)
- etwasMilch (oder Kokosmilch)
- etwasQuark
Zubereitung
| Schritt 1 | |
| Himbeeren und Banane in einen Mixer geben und mischen. Nach und nach Milch untermischen und währenddessen weiter mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht wird. | |
| Schritt 2 | |
| Danach mit Zimt, Stevia oder Nüssen verfeinern und dann genießen 🙂 | |
3. Bananen-Apfel-Salat Shake
Bananen-Apfel-Salat-Smoothie
Bananen- Apfel- Salat- Smoothie
| Portionen | 1-2 |
Zutaten
- 1 Banane
- 1/2 Apfel
- Etwas Salat
- Etwas Milch oder Wasser
- Beeren (als Topping)
Zubereitung
| Schritt 1 | |
| Zunächst das Obst waschen und zerkleinern. Danach alles in den Mixer geben und mixen. Nach Bedarf Wasser oder Milch hinzufügen. | |
| Schritt 2 | |
| Zum Schluss mit Beeren, Nüssen etc. als Topping verzieren und genießen =) | |
4. Apfel-Walnuss Shake
Apfel-Walnuss-Shake
Apfel – Walnuss – Shake
| Portionen | 1 |
Zutaten
- 1 Apfel
- 3 Walnüsse
- etwasWasser (so, dass die Konsistenz stimmt)
Zubereitung
| Schritt 1 | |
| Den Apfel entkernen, schneiden und in einen Mixer geben. Die Walnusskerne hinzugeben und alles mit ein bisschen Wasser zerkleinern lassen. Wenn die Konsistenz noch zu grob ist, so lange Wasser hinzugeben, bis die gewünsche Konsistenz erreicht wird. | |
| Schritt 2 | |
| Das Ganze in ein Glas füllen und wenn du magst mit etwas Zimt verfeinern 😉 | |
5. Johannisbeer-Apfel Shake
Johannisbeer-Apfel-Smoothie
Johannisbeeren – Apfel – Smoothie
| Portionen | 2-3 |
Zutaten
- 2 Hände voll Johannisbeeren
- 1 Apfel
- 100g Quark
- etwasWasser, Milch, Kokosmilch oder Mandelmilch
Zubereitung
| Schritt 1 | |
| Den Apfel entkernen, schneiden und in den Mixer geben. Johannisbeeren und Quark dazugeben und alles zusammen mit etwas Wasser cremig rühren. | |
| Schritt 2 | |
| Den Shake in ein Glas geben und am Besten eiskalt genießen 😉 | |
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